Ashtanga Yoga betyder “De åtta kroppsdelarnas yoga”; med kroppsdelar menas inte fysiska kroppsdelar som armar eller ben, utan åtta beståndsdelar:
- Yama (moral)
- Niyama (integritet)
- Asana (kroppsställningar)
- Pranayama (andningsövningar)
- Pratyahara (dra tillbaka sinnen)
- Dharana (koncentration)
- Dhyana (meditation)
- Samadhi (full medvetenhet)
Dessa är inte något som är specifikt för den Ashtanga Yoga som Patthabi Jois har formulerat; begreppet Ashtanga Yogan går egentligen tillbaka till Patanjali som formulerade det i Yoga Sutras som en fingervisning om vad yoga, oavsett specifik inriktning eller typ av yoga, bör omfatta. Patthabi Jois har direkt tagit fasta på detta och kallade därför den yogan som han tillsammans med sin läromästare Krishamacharya “Ashtanga Yoga”. För att särskilja Patthabi Jois form av yoga brukar man ibland kalla den för Ashtanga Vinyasa Yoga.
De åtta beståndsdelarna kan emellertid användas för att specificera vilken form av yoga som helst; Iyengar Yoga t ex har ett annat innehåll av de åtta beståndsdelarna än Ashtanga Yoga.
Ett yogautövande där man missar att omfatta alla dessa åtta beståndsdelar riskera att bli ytligt; ett ensidigt fokus på asanas kommer att leda till att man visserligen får en stark kropp, men kanske att man lägger en stolthet att kunna utföra vissa Asanas därför att man inte förstått principen santosha i niyama. Likaså löper någon som inte vänder uppmärksamheten inåt och är uppmärksam på sin kropp när denne utför avancerade asanas en risk att skada sig.
I denna bloggen kommer vi att presentera nya inlägg varje vecka där vi går igenom de åtta beståndsdelarna enligt Ashtanga Yoga i Patthabi Jois tradition.
Tills vidare, ha en skön vecka!
Namaste,
Bengt
